Korzyści płynące z suplementacji koenzymem Q10

Koenzym Q10, choć kojarzony głównie z pielęgnacją skóry jest substancją, która odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu energii w komórkach naszego ciała. Choć jest naturalnie produkowany przez organizm, z wiekiem jego poziom maleje, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, obniżenia energii i pogorszenia wyglądu m.in. skóry. Z tego powodu suplementacja CoQ10 staje się popularnym rozwiązaniem, szczególnie wśród kobiet pragnących wesprzeć swoje zdrowie na różnorodnych płaszczyznach.

1. Wsparcie układu krążenia
2. Wspomaganie walki o zdrowie
3. Wpływ na układ nerwowy
4. Zwiększenie wydolności fizycznej i poziomu energii
5. Odzyskaj młodość

Wsparcie układu krążenia

Koenzym Q10 odgrywa ważną rolę we wspomaganiu leczenia i profilaktyce chorób układu krążenia, takich jak niewydolność serca, choroba niedokrwienna, nadciśnienie tętnicze czy miażdżyca. Badania wskazują, że pacjenci cierpiący na te schorzenia często mają obniżony poziom CoQ10, zarówno we krwi, jak i w mięśniu sercowym.

Suplementacja koenzymem Q10 może w tym wypadku pomagać uzupełniać te niedobory, wspomagając produkcję energii w sercu, co przekładać się może na poprawę jego funkcjonowania. Regularne przyjmowanie CoQ10 może wpływać na obniżenie ciśnienia krwi oraz wspierać krążenie, poprawiając przepływ krwi w naczyniach wieńcowych.

Wspomaganie walki o zdrowie

Układ odpornościowy często potrzebuje naszego wsparcia, a koenzym Q10 może je zapewnić. Przede wszystkim, może zwiększać aktywność komórek NK (Natural Killers), czyli naturalnych zabójców. Te wyspecjalizowane komórki są pierwszą linią obrony przed wirusami, czy nawet komórkami nowotworowymi. CoQ10 optymalizuje ich działanie, umożliwiając im szybsze i skuteczniejsze eliminowanie zagrożeń.

Po drugie, zmniejsza stan zapalny i stymuluje aktywność makrofagów. Makrofagi to rodzaj białych krwinek, które zwalczają patogeny, takie jak bakterie czy wirusy. Koenzym Q10 może zwiększać ich liczbę i efektywność, co może przyspieszać m.in. proces gojenia się ran i zmniejszać ryzyko wystąpienia infekcji.

Wpływ na układ nerwowy

Koenzym Q10, dzięki swoim silnym właściwościom antyoksydacyjnym, może być z powodzeniem stosowany w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona. Wolne rodniki, które powstają w wyniku stresu oksydacyjnego, mogą uszkadzać komórki w tym struktury mózgowe, przyczyniając się do rozwoju tych schorzeń.

CoQ10 neutralizuje te szkodliwe cząsteczki, chroniąc komórki nerwowe przed uszkodzeniami. Badania, sugerują, że niedobór koenzymu Q10 jest związany z pogorszeniem funkcji poznawczych. Regularna suplementacja może w tym wypadku nie tylko przeciwdziałać chorobom układu nerwowego, ale również wspierać lepszą kondycję umysłową, poprawiając jakość życia i spowalniając procesy starzenia się mózgu.

Zwiększenie wydolności fizycznej i poziomu energii

Wiele kobiet, łącząc intensywne życie zawodowe z prowadzeniem domu, dbaniem o rodzinę oraz aktywnością fizyczną, może doświadczyć szybkiego spadku energii. Koenzym Q10, wspierając produkcję energii w mitochondriach, może pomagać mięśniom efektywniej funkcjonować podczas codziennych wyzwań i wysiłku fizycznego. Dzięki temu może zmniejszać uczucie zmęczenia i przyspieszać regenerację organizmu po wszelkich aktywnościach.

Suplementacja CoQ10 może poprawiać dotlenienie komórek, co może zwiększać wytrzymałość, pozwalając na łatwiejsze sprostanie codziennym obowiązkom. Uzupełnianie jego poziomu w postaci suplementów może wspomagać zachowanie energii, co czyni go cennym wsparciem dla aktywnych kobiet.

Odzyskaj młodość

Jak wspomniałam na wstępie Koenzym Q10 jest cennym składnikiem kremów przeciwzmarszczkowych, głównie dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym. Warto jednak wprowadzić doustne suplementy z tą substancją. Zarówno zewnętrzne stosowanie, jak i suplementacja CoQ10 mogą pomóc w redukcji zmarszczek, poprawie elastyczności i nawodnienia skóry, przyczyniając się w ten sposób do młodszego i bardziej promiennego wyglądu.

Choć badania nad koenzymem Q10 wciąż trwają, już teraz wiemy, że jest to substancja o ogromnym potencjale. Wspiera pracę serca, wzmacnia odporność i poprawia wygląd skóry. Dbając o odpowiedni poziom CoQ10, inwestujemy w swoje zdrowie i dobre samopoczucie.  

Autor: Anna Zięba - Dietetyk

Źródła:

• https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
• https://www.mdpi.com/2076-3921/11/1/2
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1556370722001079
• https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2005/0915/p1065.html