Kolagen – suplementy czy kosmetyki, co jest lepsze?

Kolagen jest białkiem, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, włosów, paznokci, stawów oraz kości. Jego produkcja w organizmie naturalnie spada wraz z wiekiem, co prowadzi do pojawienia się zmarszczek, utraty jędrności skóry oraz problemów ze stawami. Aby przeciwdziałać tym procesom, wiele osób sięga po kolagen w postaci kremów oraz suplementów. Ale co lepiej działa – kolagen aplikowany zewnętrznie na skórę w kremie, czy kolagen przyjmowany w formie suplementu diety? W tym artykule przyjrzymy się zaletom obu metod i porównamy ich skuteczność.

1. Kolagen w kremie – działanie zewnętrzne
2. Jak działa kolagen w kremie?
3. Czy kolagen w kremie jest skuteczny?
4. Kolagen w suplemencie – działanie wewnętrzne
5. Jak działa kolagen w suplemencie?
6. Czy kolagen w suplemencie jest skuteczny?
7. Kolagen w kremie a kolagen w suplemencie – co jest lepsze?
8. Podsumowanie

Kolagen w kremie – działanie zewnętrzne

Kolagen w kremie jest często stosowany w produktach do pielęgnacji skóry, mających na celu poprawę jej elastyczności, jędrności oraz wygładzenie zmarszczek. Kremy te zwykle zawierają kolagen w połączeniu z innymi składnikami nawilżającymi i odżywczymi, które mają wspierać kondycję skóry.

Jak działa kolagen w kremie?

Kolagen w kremach działa głównie na poziomie powierzchniowym, pomagając zatrzymać wilgoć i poprawiając ogólną kondycję skóry. Tworzy barierę ochronną, która zapobiega utracie wody przez naskórek, co może sprawiać, że skóra wydaje się bardziej jędrna i wygładzona. Jednak kolagen w kremach nie jest w stanie wniknąć głęboko w skórę i stymulować produkcji kolagenu w jej głębszych warstwach, ponieważ cząsteczki kolagenu są zbyt duże, by przenikać przez barierę skórną.

Czy kolagen w kremie jest skuteczny?

Kolagen w kremie może być skuteczny w poprawie nawilżenia skóry i jej tymczasowego wygładzenia, ale jego efekty są ograniczone do powierzchniowych warstw skóry. Dla osób szukających szybkiej poprawy wyglądu skóry, kremy z kolagenem mogą przynieść korzyści, jednak ich działanie jest głównie kosmetyczne. Kremy nie stymulują naturalnej produkcji kolagenu w organizmie, co oznacza, że nie wpływają na głębsze procesy regeneracyjne skóry.

Kolagen w suplemencie – działanie wewnętrzne

Kolagen w postaci suplementów, zarówno w formie tabletek, proszków, jak i płynów, dostarcza organizmowi peptydy kolagenowe, które są łatwo przyswajalne i mogą wspierać regenerację tkanek od wewnątrz. Suplementy te cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza w kontekście poprawy zdrowia skóry, włosów, paznokci, stawów oraz kości.

Jak działa kolagen w suplemencie?

Kiedy kolagen jest spożywany w formie suplementu, jest rozkładany na aminokwasy i peptydy, które są wykorzystywane przez organizm do odbudowy kolagenu w skórze, stawach i innych tkankach. Badania sugerują, że suplementacja kolagenem może stymulować naturalną produkcję kolagenu w skórze, co prowadzi do poprawy jej elastyczności, jędrności i redukcji zmarszczek.

Kolagen w suplemencie może także wspierać zdrowie stawów, zmniejszając ból i poprawiając ich ruchomość. Jest to szczególnie ważne dla osób starszych lub osób aktywnych fizycznie, które często borykają się z problemami związanymi ze stawami.

Czy kolagen w suplemencie jest skuteczny?

Suplementacja kolagenem wydaje się być bardziej efektywna niż stosowanie kremów w poprawie zdrowia skóry na dłuższą metę. W przeciwieństwie do kolagenu w kremach, który działa głównie na powierzchni skóry, suplementy z kolagenem działają od wewnątrz, wspierając produkcję kolagenu w głębszych warstwach skóry oraz w innych tkankach, takich jak stawy. Regularne spożywanie kolagenu w suplementach może przyczyniać się do długotrwałej poprawy jędrności skóry oraz zdrowia stawów i kości.

Kolagen w kremie a kolagen w suplemencie – co jest lepsze?

Porównując kolagen w kremie z suplementami kolagenowymi, można stwierdzić, że obie formy mają swoje zalety, ale różnią się pod względem skuteczności i obszaru działania. Kolagen w kremach działa powierzchownie i może przynieść krótkoterminowe korzyści kosmetyczne, poprawiając nawilżenie i wygładzenie skóry. Z kolei kolagen w suplemencie działa od wewnątrz, wspierając produkcję kolagenu w organizmie i poprawiając zdrowie skóry, stawów oraz kości na głębszym poziomie.

Co wybrać?

• Kolagen w kremie: jest odpowiedni dla osób, które chcą szybko poprawić wygląd skóry i nawilżenie, ale jego efekty są głównie kosmetyczne i tymczasowe. Idealny dla krótkoterminowej poprawy wyglądu skóry.
• Kolagen w suplemencie: może być lepszym wyborem dla osób, które szukają długoterminowego wsparcia dla skóry, stawów i ogólnego zdrowia. Regularna suplementacja może przynieść bardziej widoczne i trwałe efekty.

Podsumowanie

Kolagen w kremie może poprawić wygląd skóry na krótki czas, głównie poprzez nawilżenie i wygładzenie, ale jego działanie jest ograniczone do powierzchniowych warstw skóry. Suplementacja kolagenem oferuje głębsze korzyści, wspierając naturalne procesy regeneracyjne skóry oraz zdrowie stawów i kości. Dla osób szukających długotrwałych efektów w zakresie zdrowia skóry i stawów kolagen w suplemencie może okazać się bardziej efektywną opcją.

Autor: Łukasz Domeracki - mgr inż. technologii żywności i żywienia człowieka

Źródła:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145970/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707681/