![]()
Wykorzystanie suplementów pochodzenia roślinnego, mające cechy adaptogenów staje się coraz bardziej popularne. Wszystko za sprawą intensywnego życia, które prowadzimy. Codziennie stykamy się ze stresem, dużym natłokiem obowiązków. Pojawiają się częste problemy ze snem, a jak wiemy sen jest bardzo ważny i odpowiada za regenerację naszego organizmu. Do tego dochodzi brak nastroju, brak apetytu, a dodatkowo tracimy chęci na jakiekolwiek aktywne spędzanie wolnego czasu co przekłada się na pogorszenie jakości naszego życia.
Wiadomym faktem jest, że nieodpowiednia dieta prowadzi do niedoborów, które również powodują, że nasze samopoczucie się pogarsza, a zmęczenie wzrasta. Dlatego w pierwszej kolejności należy zadbać o to co znajduje się na naszych talerzach. Kiedy starasz się jeść zdrowo, Twoja dieta składa się z wartościowych produktów oraz owoców i warzyw, problemy zmęczenia i złego samopoczucia nie zniknęły, warto wesprzeć organizm dodatkowymi suplementami diety, które poprawią niedobory i sprawią, że nabierzesz większego wigoru i lepszego samopoczucia.
Niezwykłe Adaptogeny
Adaptogeny - są to naturalne preparaty wspomagające organizm w chwilach stresu w ciężkich przeżyciach, także wyczerpania fizycznego jak i psychicznego.
Rhodiola Rosea - Różeniec górski jest to roślina, która jest wykorzystywana od wieków w krajach dalekiego Wschodu. Ma za zadanie poprawić i wzmocnić kondycję organizmu. Posiada szeroki wachlarz właściwości:
- zwiększa odporność organizmu na stres,
- poprawia regenerację organizmu
- wpływa pozytywnie na wzmocnienie układu odpornościowego,
- regeneruje ośrodkowy układ nerwowy,
- ma wpływ na poprawę jakości snu i bezsenność,
- poprawia nastrój i samopoczucie,
- działa antyoksydacyjnie,
Kolejnym suplementem z rodziny adaptogenów, pomocnym również w regeneracji organizmu jest ostatnimi czasy bardzo popularna i chętnie wykorzystywana przez sportowców Ashwagandha. Suplement wpływa na obniżenie poziomu stresu oraz podnoszenie odporności na jego działanie. Usprawnia procesy myślowe, podnosi poziom koncentracji oraz wpływa na uspokojenie i wyciszenie organizmu. Chętnie stosowana przez sportowców, ponieważ wspomaga procesy regeneracji układu nerwowego. Suplement można spożywać w ciągu dnia lub przed snem.
Magiczne połączenie witamin i minerałów
Czujesz w ciągu dnia spadek energii? Twój sen jest przerywany przez co Twój organizm traci na regeneracji? Zacznij stosować przed snem ZMA. Jest to suplement, który w swoim składzie zawiera połączenie chelatów magnezu, cynku z witaminą B6.
Cynk i magnez razem oferują szeroki wachlarz właściwości fizycznych i wydajności. Te dwa minerały polepszają jakość snu i koncentrację, pomagają zwiększyć wydolność i siłę organizmu. Suplementacja Cynkiem wspiera nasz układ odpornościowy. Witamina B6 poza tym, że pełni funkcję ochronną naszego organizmu, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, w tym: serca, układu nerwowego oraz podnosi odporność.
Podsumowanie
Zaproponowane powyżej suplementy diety nie wyczerpują tematu wspomagania kondycji organizmu, przemęczenia i nadmiernego obciążenia stresem. Istnieje wiele innych suplementów pochodzenia naturalnego, które warto również włączyć do diety. Selen oraz witaminy z grupy B, szczególnie dla Nas kobiet, mogą okazać się cennym dodatkiem wspomagającym organizm do radzenia sobie z dodatkowymi obciążeniami. Nie ma jednak konieczności stosowania wszystkich znanych adaptogenów czy innych suplementów wzmacniających kondycję. Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Czasami włączenie nawet jednego preparatu pozwala odczuć wyraźne korzyści i poprawę formy fizycznej jak i psychicznej.
Inez Gorońska
Team FitWomen