![]()
Spora część kobiet myśli, że odżywki przedtreningowe stosują tylko mężczyźni, co jest błędnym spostrzeżeniami. Coraz większa część kobiet sięga po suplementy dla sportowców, aby poprawić swoje efekty treningowe. Wiele z nas stosuje białko, aminokwasy i różnego rodzaju witaminy. Żyjemy w ciągłym pędzie, nasza regeneracja kuleje, a dieta nie do końca jest odpowiednio dostosowana do naszego trybu życia i wysiłku fizycznego. Do tego wszystkiego dochodzi praca, dom i inne obowiązki, które przytłaczają nas, kiedy nazbiera się ich odrobinę więcej. Kiedy jesteśmy już zmęczone psychicznie całym dniem, nie mamy już na nic ochoty…
Właśnie dlatego zostały stworzone suplementy przedtreningowe, które mają za zadaniem pobudzić organizm i dodać nam odrobinę siły i motywacji.
Co warto wiedzieć na temat przedtreningówek?
![]()
Najczęściej w składzie preparatów przedtreningowych znajdziemy substancje takie jak:
Kofeina - Działa doraźnie, pobudza i dodaje energii. Dawka ok 200-300 mg kofeiny jest odczuwalna podczas wysiłku. Niestety bardzo łatwo uzależnia, jeśli jest stosowana w dużych ilościach i o dużej częstotliwości. Suplementy przedtreningowe działają na zasadzie stymulacji układu nerwowego. Niwelują uczucie zmęczenia, w zależności od użytej substancji, mogą dać poczucie nagłego przypływu energii.
Arginina - należy do związków organicznych, które stanowią grupę aminokwasów. W czasie suplementacji argininą naczynia krwionośne zwiększają swój przekrój, co powoduje zwiększenie przepływu krwi do pracującej tkanki. Arginina jako aminokwas białkowy wspomaga również proces budowania masy mięśniowej.
Cytrulina - należy do grupy aminokwasów będących prekursorem argininy. Nasila uczucie pompy mięśniowej, poprawia wytrzymałość mięśniową oraz wspiera i przyspiesza regenerację po treningu.
Dla wielu osób suplementy przedtreningowe działają również na psychikę. Już po zażyciu jednej dawki przedtreningówki jesteśmy w stanie zauważyć, lepsze skupienie podczas treningu oraz większą siłę.
Związki zawarte w preparatach przedtreningowych sprawią, że podczas treningu będziesz miała więcej energii, siły, a Twoja motywacja podskoczy. W ofercie naszego sklepu otrzymasz wiele różnych preparatów przedtreningowych. W zakładce „POBUDZENIE” znajdziesz preparaty mieszane o różnych składach. Jednym z gotowych preparatów przedtreningowych jest Pre - workout z ALLNUTRITION, zawiera on w składzie jabłczan cytruliny, który gwarantuje uczucie wypełnienia mięśni. Dodatkowo spora dawka kofeiny odpowiednio pobudzi organizm i przygotuje do ciężkiego treningu.
W ofercie sklepowej występują również wygodne shoty przedtreningowe, które zawierają jedną lub maksymalnie dwie porcje w opakowaniu, są małe i bez problemu zmieszczą się do torebki. Dzięki temu możesz mieć je zawsze przy sobie.
Wiele substancji przedtreningowych takich jak cytrulina, arginina, kofeina, kreatyna występują w naszym sklepie jako osobne suplementy diety, dzięki temu możesz stworzyć swoją własną przedtreningówkę. Wybór jest naprawdę ogromny i z pewnością każda z Was znajdzie coś odpowiedniego dla siebie.
Inez Gorońska
Team FitWomen