Zielona kawa - czy ten suplement pomoże mi schudnąć?

Bez wątpienia wiele z nas zna wartości zielonej kawy. Zdobyła ona wielu fanów, dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom. Green coffee - czyli inaczej kawa surowa, posiada właściwości wspomagające odchudzanie. W sprzedaży dostępna jest w formie kapsułek oraz pod postacią czystych ziaren. Zielona kawa pochodzi z krajów tropikalnych takich jak Ameryka Południowa czy Azja, gdzie klimat jest ciepły i wilgotny.

Sekretem kawy jest kofeina, którą zawiera również palona czarna kawa, lecz jednym z najważniejszych składników zielonej kawy jest kwas chlorogenowy (ACG), który jest wytrącany podczas procesu palenia czarnej kawy. Kwas ten ma za zadanie obniżyć wchłanianie cukrów oraz pobudzić organizm do korzystania ze zgromadzonych zapasów.

Jakie właściwości posiada zielona kawa?

• przyspiesza i usprawnia metabolizm
• dzięki obecności ACG – kwasu chlorogenowego jest silnym antyoksydantem,
• minimalizuje wchłanianie cukrów,
• obniża ciśnienie dzięki obecności kwasu chlorogenowego
• zielona kawa zmniejsza uczucie łaknienia,
• dzięki obecności kofeiny blokuje absorpcję tłuszczu,
• dzięki obecności kofeiny podnosi poziom dopaminy
• podnosi sprawność umysłową,
• delikatnie pobudza,
• zielona kawa wykazuje działanie bakteriobójcze, przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne.

Zielona kawa jest też źródłem witamin, między innymi:

• witaminy B1,
• witaminy B2,
• witaminy B12,
• witaminy C,
• kwasu foliowego.

Dzięki kwasowi chlorogenowemu, zmniejszają się napady głodu oraz łaknienie, dzięki temu można łatwo uniknąć podjadania między posiłkami.

Dawkowanie

Zanim zaczniemy stosować ten suplement, warto sprawdzić na opakowaniu jaką dawkę ekstraktu z zielonej kawy producent zawarł w preparacie. Najczęściej są to dawki między 300-500 mg. Zieloną kawę najlepiej zażywać w trakcie śniadania i drugą porcję w czasie kolejnego posiłku przed treningiem.

Warto jednak zaznaczyć, że samo stosowanie zielonej kawy nie przyniesie zauważalnych efektów, bez włączenia zdrowej diety na ujemnym bilansie kalorycznym. Warto również włączyć do codziennego planu aktywność fizyczną, która pomoże przyspieszyć upragnione efekty. Zielona kawa wspomaga procesy odchudzania w połączeniu z aktywnością fizyczna oraz odpowiednio dostosowaną pod nas dietą.

Inez Gorońska

Team FitWomen