Czekoladowo-kawowy deser z maca i chia

Składniki

• 50g nasion chia
• 150 g płynnego mleka kokosowego
• 3/4 szklanki wody
• 12 g kakao
• 10 g maca
• 5 g kawy rozpuszczalnej
• szczypta soli
• 30 g miodu ( dla wersji light - słodzik )

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki wkładamy do blendera i przez kilka minut blendujemy na wysokich obrotach. Gdy masa będzie miała kremową konsystencję, przekładamy ją do słoika i wkładamy do lodówki. Pudding najlepiej smakuje po całej nocy spędzonej w lodówce - nasiona chia idealnie napęcznieją i zagęszczą całą masę.

Idealne jako dodatek do owsianki, jogurtu, nadzienie do naleśników lub solo jako deser.

Wartości odżywcze:

Całość to 700 kcal. ( bez miodu znacznie mniej )

Białko 14 g, Tłuszcze 52 g, Węglowodany 55 g